Fogápolási gyorstalpaló – a helyes fogmosás

Igazán izgalmas dolognak élem meg, hogy havonta az olvasókhoz szólhatok rövid cikkeim keretében. Úgy vélem egy körzeti fogorvosnak nincs is jobb lehetőség ennél, hogy ahhoz az esszenciális tudáshoz segítse a lakosságot, amire a megfelelő szájüregi egészség eléréséhez kell. Fogadják hát talán az egyik legfontosabb témát, azt, ami mindenkit érint és talán, amivel kapcsolatban a legtöbb félreértés adódik: a fogmosást.

A fogmosás során elkövetett hibák többsége a megszokásból ered, sokan ilyenkor kikapcsolunk teljesen. Átadjuk az irányítást az robotpilótának, és onnantól kezdve, hogy kinyomjuk a fogkrémet automatikusan átsuhanunk a folyamaton, míg hirtelen arra eszmélünk, már a végső öblítésnél tartunk és már rakjuk is el a fogkefét a helyére. Úgy érezzük minden rendben, ügy letudva, azonban a fog mélyebb felszínein megrekedt lepedék és a baktériumok észrevétlenül tovább dolgoznak, míg végül kialakul a nagyon is szembetűnő és visszafordíthatatlan szuvasodás.

Hol lehet ezt elrontani, hát csak sikálni kell 2 percig és már kész is, nem? Sajnos pusztán az idő nem elég. Nagyon fontos, hogy a fogak minden felszínét meg kell mosnunk, kívül-belül, a rágófelszínt, és a szabadon álló oldalsó felszíneket, azután meg kell tisztítanunk még a fogközöket, sőt a nyelvet is! Nem szabad nagyon rányomni, vagy kemény sörtéjű fogkefét használni: ez ínysorvadást és a fognyakak kopását okozza. A fogíny védelmében ajánlott a puhább fogkefe (soft és ultra-soft) használata, a jó tisztítást pedig a megfelelő technikával érhetjük el.

Nade, mi is a ma legjobbnak tartott fogmosási mód? A legszélesebb körben ajánlható a “módosított Bass technika”, amelynél a fogkefe fejét az íny és a fognyak találkozására helyezzük, majd a fejet 45 fokban az íny felé fordítjuk. Ezután körkörös (nem jobbra-balra sikáló) mozdulatokkal kíméletesen lekövetjük a fogíveket, ügyelve, hogy sorban végighaladjunk a fent említett összes felszínen. Akiknek ez a mozgás már fájdalmat okoz zománchiány, vagy fognyaki szuvasodás miatt, azoknak a fogínytől a metszőél, vagy rágófelszín felé való függőleges lesöprést ajánlom. Gyerekeknek, vagy kézügyességükben korlátozottaknak is érdemes törekedni az alaposságra, még, ha a mozdulatokat nem is tudják tökéletesen kivitelezni, itt jól működhet a föl-le sikálás is, ha mindenhová be tudnak nyúlni a kefével.

Sok szülőtől hallom, hogy “nincs mit tenni, nem mos fogat a gyerek”. Szülőként a mi feladatunk megtanítani a helyes fogmosás gyakorlatát és fontosságát, a mi felelősségünk, hogy gyermekeink ép és egészséges fogazattal kerüljenek ki az életbe, és ne kelljen életük végéig a fogaik miatt szenvedniük. Nem várhatjuk el egy kiskorútól, hogy megértse ennek a fontosságát.

A fogmosást ajánlott minden étkezés után fél órával, de legalább reggel és este 2-3 percig végezni fluoridos fogkrémmel. Ezután még fél óráig ne együnk és ne igyunk cukros, vagy savas italokat. A fogközöket az esti fogmosás után érdemes megtisztítani, ennek eszközeiről és technikáiról későbbi cikkemben írok majd részletesen. A legutolsó lépés a nyelv megtisztítása, erre legjobb egy fémből készült nyelvkaparó. Háromszor húzzuk le a nyelv hosszán, langyos vízzel öblítve közben: meg fogunk lepődni mennyi lepedéket tudunk így eltávolítani. Szájvizezhetünk ezek után, de kerüljük el az alkoholt tartalmazó oldatokat (rákot okozhat) és klórhexidint se használjunk egy hónapnál tovább, mert elszínezi a fogakat és tartós égő érzést okoz.

A helyes fogmosás tehát nem bonyolult, hanem csak egy kis odafigyelést igényel. Legtöbbünknek elég pár változtatás, aztán egy kis gyakorlás és ezzel máris minimálisra redukálta a jövőbeni fogorvosi látogatásainak számát. Célom, hogy a jövőben még több fontos és hasznos témában nyújtsak tájékoztatást, tartson hát velem a következő hónapban is!